普朗特和史密斯交流了一下，对陈骄阳说道：“小子，你的感觉不错，不管什么时候，防守总会是篮球的重中之重。
纵观NBA历史以及未来，有些巨星进攻能力很强，但他们远远达不到超级巨星的范畴，超级巨星往往都是些攻防一体的巨星，例如远古时期的维尔特-张伯伦，朱利叶斯-欧文，鲍勃-佩蒂特，杰里-韦斯特。
近代的迈克尔-乔丹，哈基姆-奥拉朱旺，蒂姆-邓肯，科比-布莱恩特，勒布朗-詹姆斯。
未来的科怀-伦纳德，扬尼斯-阿德托昆博，安东尼-戴维斯等人“
“尤其你在一个注重防守的教练手下，所以防守更是目前你的重点训练，而且我们分析你所在的球队里面最缺少的就是一个外线大闸，你们球队的进攻已经不错了，就缺少一个能塑造防守体系的人物，而你可以成为这样的人。”
陈骄阳听着普朗特的分析，心里不由得赞同。根据上一世的记忆，08-09赛季，太阳队因为防守防不好，进攻也打不出来。
波特教练所带来的战术风格跟太阳队匹配度极低，赛季进行一半，波特被辞退，而本赛季太阳队也没有进入季后赛，之后银河战舰解体，鲨鱼再次东游。
如果太阳队在赛季开始能完成防守体系的建立，再有金特里教练提供的进攻战术搭配，本赛季太阳队很可能夺得队史第一个冠军，而球队中的几个名宿也不会终身无冠。
“这一段时间，我一直在现实中训练防守，可是我总感觉自己的防守，提升的还是太慢。如果在这里训练的话，时间又明显不够用。”
“新赛季还有三个月就要开始了，如果没有足够的时间来训练防守，我怕到时候还达不到防守核心的能力，不知道怎么去解决防守训练的问题。”陈骄阳有点为难，自己存在的问题有点多啊。
史密斯看了普朗特一眼，转头对陈骄阳说：“如果是系统更新前，时间方面是个大问题。系统更新前，因为系统只是开放初级阶段，你在空间里面训练时间只有12小时。更新完成后，系统处于中级阶段，你现在可以在训练模式中待24个小时，所以训练时间就不是问题了。”
“其次是防守能力，如何去更快的提升防守能力，是你在现实世界遇到的大问题。不过，在系统里这些问题都不是问题，在你的一项训练达到这项训练负责人认可时，那么训练师会跟系统反应，会给你安排下一项训练的负责人。”
“比如运球训练的负责人是我，投篮训练的是普朗特，所以能不能进行下一项训练的决定权在普朗特手里”史密斯针对陈骄阳所遇到的问题，给了相应的解决方法。
陈骄阳看向普朗特，后者不慌不忙的对陈骄阳说：“在系统更新前，我就觉得你的投篮训练已经达标了，只不过被这次更新耽搁了。在你过来之前，我已经向系统主脑反应了，估计系统也已经知道你现在需要训练的方向。”
陈骄阳看着这哥俩，内心感觉真靠谱，帮自己训练，替自己分析东西，给自己提供解决办法，不得不给他们点个赞。
“helloladysalemen，欢迎来到布拉德的脱口秀，这里有你没见过的，也有你没听过的……”一段黑人脱口秀从球员通道传过来，陈骄阳史密斯普朗特三人全部懵逼。
陈骄阳内心是崩溃的，这特么是新来的防守训练师，还是脱口秀演员！！！怎么感觉这么不靠谱呢，绝望的一批。
布拉德是一位黑人小伙，一身的街头服装，头上标准的黑人脏辫，奇怪配色的眼镜搭配硕大的金属项链，一副精神小伙的样子。等他走到陈骄阳面前的时候，天不怕地不怕的样子更加突出，对着陈骄阳略带挑衅的说：“陈骄阳，我是你的防守训练师，以后你就是我的小弟了！”
陈骄阳再次崩溃，还没见过开门就让主角拜山头的，自己这是被迫当弟弟呀，当弟弟不可怕，可怕的是弟中弟！
“你好，布拉德。我们啥时候开始练习防守？”陈骄阳心怀侥幸问着。
布拉德立马怼了回去：“什么布拉德，叫老大，布拉德老大！！！！”
陈骄阳只好硬着头皮叫布拉德老大，没办法啊，人在屋檐下，不得不低头。自己毕竟还要拜师学艺，总有一天，自己会让这个憨批反过来叫自己老大的！
布拉德看着陈骄阳还算诚恳，叫了自己布拉德老大，满意的点了点头，开口问道：“你对防守了解多少？”
陈骄阳精神一震，立马回答：“防守分为有球防守和无球防守两种。有球防守主要是针对对方持球…。
“停停停，你说的这些都是些什么，防守的基本知识我能不知道吗，我要知道防守在你心目中是什么样的，能不能听懂？”布拉德很急躁的打断了陈骄阳。
“我嘞个去，这家伙简直太暴躁了吧，算了，惹不起。”陈骄阳心中吐槽着
“在我看来，现在的篮球发展虽然倾向于进攻，但是优秀的防守依然是夺冠的必要条件。进攻赢得球迷，防守赢得总冠军，这句话依然是具有权威性的。
防守，从个体来说，是有效的限制甚至锁死你对位球员的进攻，从而达到单点摧毁敌方进攻欲望。”
“从整体来说，防守是球场五个位置的协同合作，以求能做到阻止对方的进球得分。在五个位置中会有一个人作为球队防守的核心，担任查缺补漏的工作。哪儿需要就往哪儿上，用现代篮球术语来说就是防守体系，所以我不认为防守不重要，恰恰相反防守很重要，
例如八连冠王朝的比尔-拉塞尔，第一代坏孩子军团的乔-杜马斯，公牛双王朝的迈克尔-乔丹和斯科蒂-皮蓬，奇数年猛地不行的马刺的蒂姆-邓肯，平民军团活塞的本-华莱士，凯尔特人最后复辟的狼王凯文-加内特，盐湖城爵士队的5*5达人安德烈-基里连科，魔术培养多年的魔兽德怀特-霍华德。
他们都在自家的球队担任防守核心，也是一个防守体系的体现，队友们可以放心的把后背留给这样的人。
球队战绩最好的时候，防守核心的状态都是保持的很优秀的，往往这种核心状态一旦崩溃，球队的防守也就支离瓦解，从这些就能防守很重要，防守核心也很重要。
所以我认为，防守是检验一个球队是否具有夺冠潜力的一个标准。”
陈骄阳把最近在防守上所得到的的心得意义说了出来，当然，进攻方面也很重要。只不过布拉德是防守训练师，自己不能再他面前夸夸其谈吧。
很明显，布拉德很满意陈骄阳对防守的理解，很开心这个小弟能有这种觉悟。布拉德手一挥，让陈骄阳做一遍平时的防守训练，来帮陈骄阳改善一些不合理的方法。
陈骄阳演示一遍训练防守的动作，布拉德看的很仔细，等演示结束后，把陈骄阳拉过来：“小弟，你的防守训练很好，防守的动作也很标准，但是你不觉得再这样练下去不浪费时间吗？”
“没有啊，长时间的训练更能保持状态，强化肌肉记忆啊。”陈骄阳告诉布拉德。
后者脸上明显透漏着一股不屑，布拉德直接反驳回来：“都什么东西，我是说你的基础打的很好了，你需要把时间用在更能提高自己防守质量上，明白？”
史密斯跟普朗特看着陈骄阳被一顿怼，心里不由感慨道：“陈摊上这个训练师，估计后面有的倒霉的了。”
陈骄阳听到布拉德的反驳后，头点的跟小鸡啄米似的。布拉德看到陈骄阳的反应，心里也不由高兴了一点，虽然这个小弟有点傻啦吧唧的，但是很听话啊！
幸亏陈骄阳听不到布拉德内心的读白，不然他得吐一口老血。布拉德手在空中一滑，一个虚拟显示屏出现在布拉德的面前，只见他双手操作了几下，周边的环境竟然变了。
布拉德回头告诉陈骄阳：“我交给你一个特别的训练方法，这个方法需要一片沙滩，所以我把训练的地方放在迈阿密的海边上。”
陈骄阳很惊讶，原来系统更新后还有这个功能。布拉德把陈骄阳拉到沙滩上，告诉陈骄阳把鞋子脱掉，然后在沙子上做练习。
布拉德先演示一遍，从滑步防守开始，一组滑步做十个十米开回；镜像仿滑步需要一个辅助人员，六个点为一组；侧滑步练习五米距离一组；匀速及变换的Z字滑步的动作稍微慢了一点，需要节奏变换，20米一组；碎步步伐10米为一组。
演示一遍之后，布拉德就开始做甩手掌柜，躺在椰子树下的沙滩椅上面纳凉去了。陈骄阳仔细在脑海里分解这几个动作后，开始这五个动作的练习。