陈骄阳在精灵下线之后积极跑到病房的窗户，抬头望向窗外天空，好想大声喊出来：“我陈骄阳又回来了！”冲动归冲动，陈骄阳还是选择猥琐发育，以免被当做神经病被抓起来，自己穿越时空，将是自己最大的秘密，任何人都不能告诉。
“你醒了，太不可思议了，医生告诉我你可能下半生都将躺在床上的时候，我都快崩溃了”突然跑进来一个金发美女惊讶的看着陈骄阳，而此时陈骄阳也记起来这个人叫艾玛莎，就是那个合租的大学校友。
“看样是上帝他老人家不想我浪费病床，所以赶我下来了”陈骄阳略微幽默道，“你快去叫医生再来给我检查一下，没事我就赶紧出院，下午还要参加一个聚会呢。”
艾玛莎听到后转身就跑了出去，陈骄阳有些无奈，自己两辈子都没见过如此风风火火的妹子，过了一会医生进来帮助陈骄阳进行各项检测，检测完成后各项指标正常，便办理了出院手续。
两人打了一个的士前往出租公寓，艾玛莎一路上询问陈骄阳身体状况，也很庆幸陈骄阳没出什么大事，回到公寓后陈骄阳便让艾玛莎回自己的房间，自己准备系统精灵再次上线，完成身体素质强化。
12小时过后，精灵准时出现在陈骄阳面前“请问宿主是否准备好强化基础身体素质？”
“是”
“综合宿主现在以及以后身体状况，经过大数据分析得到结论：宿主未来身体数据：
身高：196CM体重92KG臂展：206CM力量：65(满值100)弹跳值：60(满值100）爆发力：52(满值100)速度：62(满值100)体力：53(满值100)柔韧性：42(满值100)敏捷：56(满值100)伤病抗性：60(满值100)球商：65(满值100)
基础属性可提高20%范围，调整之后的身体也可通过宿主锻炼提升，也可通过系统颁布任务奖励提升，请问宿主是否调整最大值？”
陈骄阳仔细看着虚拟介绍版面，向精灵问道：“我想问下，这些身体数据提升之后需要多久完成强化，是否可以把多余提升值转嫁给其他选项，除了系统所说是否有其他方法提升数值”
“鉴于宿主首次提升，时间要达到10天，以后数据提升可以同步，多余的提升值可转嫁，相当于数据点，至于提升方法目前只有这两个方法。”
陈骄阳在听完精灵介绍之后便开始思索，上一世21世纪NBA最强的两位球员分别是科比布莱恩特和勒布朗詹姆斯，他们分别是分卫和小前锋位置的王者，打法也不一样。
自己穿越的时空时间是2008年，此时科比还在巅峰，而詹姆斯尚未登基，自己是以哪个为模板呢，现在NBA还是很看身体素质的，目前自己必须要有一个强力的优势，才能寻找登陆NBA的机会。
在一番考量之后，最终选择提升的方向：
“身高提升5%，体重不变，臂展提升10%，力量提高20%，弹跳提高5%，爆发力提高30%，速度提高50%，体力提高30%，柔韧性不提高，敏捷提高30%，伤病抗性提高30%，球商提高30%。”
作为一个华人留学生智商肯定过关，再结合前世意淫十几年的NBA才使得球商高达65，伤病抗性，体力也是黄种人球员的一大羁绊，而爆发力和速度是成为NBA外线巨星的必要基础，再加上自身的身高和体重还算可以，
所以陈骄阳选择重点主要是速度，爆发力，球商，伤病抗性，体力上面，至于敏捷，弹跳后面再去提升吧，毕竟属性点就这么多，也没得办法。
“宿主强化基础身体素质之后，会在十天后完成，期间需要大量摄入大量能量，也需要宿主通过大量的运动消化提升的副作用，建议宿主合理安排，以免完成不必要强化消耗，提升完成后系统将自动更新，请宿主知悉。”
精灵提示了之后便消失了，也没有给陈骄阳再次询问的机会，陈骄阳从意识世界里出来，再次抬头望向天空，心里默默的说道：“既然如此，自己不能辜负这次天大的机遇，一定要活出最精彩的自己！”
下定决心的陈骄阳收起万般思绪，毕竟时间不等人，要抓紧搞一个时间规划表，不能浪费一点点时间，他自己知道华人之光是一个天大的机遇，但是最终能走到哪一步还要靠自己后天的努力。
这时外面传来一阵敲门声，“你休息了没？如果没有的话我们出去吃饭。”艾玛莎在门外说道，毕竟出了这档子破事，她心里肯定过意不去的。
“你等会，我换身衣服”陈骄阳一边换衣服一边说，不多时就换了一身凉爽的运动服，打开门之后便看到艾玛莎站在门口不好意思的双手捏在一起。
陈骄阳安慰艾玛莎说：“你不用这样，谁也没想到线路老化这么严重是吧，不用往心里去，你看我这不是好好的吗，用我们中国话来说就是大难不死，必有后福，没事的，我们去吃饭吧，刚好吃完饭我还要买些东西。”
艾玛莎有些欲言又止，她知道陈骄阳是在安慰她，陈骄阳关上门走出公寓，艾玛莎在亚利桑那州的夕阳中望着这个东方少年的背影，突然感觉是那么的高大，温暖。
吃完饭后，陈骄阳便赶到购物超市大肆购买一些肉类跟蔬菜，牛奶，准备备足这十天的消耗，他相信系统不会说一些没用的东西，毕竟有备无患。
到了家里后便回到自己的房间，收拾一番后躺在了床上，从明天起自己将开始崭新的生活，拼尽全力去完成上一世的篮球梦，为了自己也为了中国篮球，这一觉睡得并不踏实，可能异国他乡也可能是强化起到的作用。
第二天的凌晨四点，陈骄阳早早起来换上了运动服，准备跑步去亚利桑那州立大学，因为他的目的地就在大学校园的健身房，亚利桑那州立大学是美国知名的大区，配套设施齐全，对于陈骄阳来说无疑是目前最合适的运动场所。
夏天的太阳总是早早地唤醒勤劳努力的人，著名的清晨四点的洛杉矶没有见过，但是陈骄阳正在见证4点的亚利桑那。
做好韧带拉伸后，结合上一世的经验，陈骄阳选择了CrossFit训练法，CrossFit起源于美国，发展到现在已经是一套十分成熟的健身体系，字面理解就是混合健身。
CrossFit的灵魂是交叉训练，利用不同的运动项目穿插，注重核心肌群并兼顾其他大小肌群协调发展。
通过CrossFit的各种训练，能显著提升医学界公认的10项最关键的身体机能，分别是有氧耐力、灵活、平衡、速度、爆发力、精准、无氧耐力、协调、柔韧性和绝对力量。
CrossFit训练方法很多，陈骄阳选择有助于篮球的几个动作。
哑铃高抓这个动作有助于提高爆发力，悬垂举腿加侧举腿锻炼下腹力量和腹外斜肌，有助于提高对抗能力。
倒立俯卧撑锻炼肩带稳定性提高3腰背腹力量，杠铃负重侧蹲锻炼侧向移动稳定性，罗马尼亚硬拉直腿硬拉锻炼后侧链肌肉。
核心训练与一般核心训练不同的是这个动作让手脚都具有不稳定性，对核心的的锻炼更有效！战绳训练能增加脚部的灵敏性活动度，让你的脚步移动更快。
对于以前从来没有过系统锻炼的陈骄阳来说，这些动作的难度可想而知，一组动作下来完成下来就已经大汗淋漓了，但是为了生存与梦想，还是要咬牙坚持。
慢慢的陈骄阳开始适应CrossFit训练，毕竟系统在消耗的同时也在强化改善身体，训练的时间总是悄无声息的流逝，一转眼一上午的时间过去了，汗水浸透了陈骄阳的背心。
终于在做完6组整体动作之后，陈骄阳累瘫在了地板上，抬头望了望挂在墙上的时钟，准备回到公寓补充能量的消耗。
回到公寓之后，陈骄阳终于坚持不住的瘫在了沙发上，这一上午的训练量都快赶上上一世一年的运动量了，毕竟上一世成为网络写手之后很少出去锻炼。
稍作休息之后便去厨房准备做一些吃的来补充体力，烤牛肉搭配一些水果、蔬菜沙拉，对于中国人来说猪肉是经常食用的主要肉类，但对于运动员来说猪肉就是天敌。
为了起到更好的训练效果，陈骄阳只能如此，吃完午餐收拾一番之后，定好闹铃就一头倒在床上。
下午2点的闹铃准时传到陈骄阳的耳朵里，一下午的训练又要开始了，虽然忍受着身体传来的各种不适，但是陈骄阳毅然决定坚持下去，因为坚持下去才有可能开发身体强化的最大极限。
下午的健身房人开始多了起来，对于年轻的学生来说健身无疑是消耗精力的一种方法。亚利桑那州立大学素来黑人较多，黄皮肤的陈骄阳在里面变得特别显眼。
可能出于好奇，锻炼的人群中有人讨论“黄种人不都是学霸吗，怎么跑来运动来了？”“谁知道呢，可能失恋了吧。”听着周围的调侃，陈骄阳也不理会，开始了自己的训练计划。
对于自己来说，时间就是与未来赛跑，可能未来的某一天，这个健身房的人们在电视看到NBA的时候，能找到自己的身影，到那时候他们可能会很骄傲的对周围的人说“看，NBA巨星陈当年就是跟我在一个健身房里出来的。”
未来的事情谁又能知道呢，做号自己当下的事情吧，这是陈骄阳内心对自己说的话。