在约翰和凯文，两名训练师帮助下，张达开始了第一次专业性质的热身。
他们先是帮张达拉伸了一下身体和四肢，帮助他活动了手腕和脚踝还有一些关节部位，张达觉得有点像是在按摩，技师的水平确实不错。
接着进行场地折返跑和带球跑，整个过程的持续了有半个小时。
张达从来没进行过专业的热身动作步骤，在拉伸时两位训练师告诉他这还是简单的，很多NBA球星热身都要一个小时以上，如果是有过大伤病或年纪大了的，用的时间会更加夸张。
被两名训练师这一通摆弄，张达感觉到自己的身体已经完全打开了，而且还没有耗费体力。
职业比赛更是如此，根本没有太多时间让你在场上把身体活动开，在赛前就要让身体进入状态，避免伤病也是一个原因。
现代体育运动已经是一个科技化和规范化的产业，每一个动作和步骤都是通过无数训练师、和运动员，经过摸索和研究，千锤百炼后得出来的。
一段时间还不看不出来差距，长期下去就可以看到职业和非职业的区别，职业和非职业的区别，往往就是一秒或者零几秒的差异。
这也是为什么越是强大国家，在体育方面获得的成就就越高，赛场上获得的成就和奖牌，这都需要在运动员身上持之以恒的投入无数的人力和财力，要不然怎么说奥运会就是和平年代的战争呢？因为这是一种综综合国力的比拼。
杰里-塔卡尼安对正在进行的热身很不满意，他不满意的是张达，而不是两名训练师。
“你们是在给小孩子过家家吗？”
他挥舞着拳头，在场边大喊道：“凯文，约翰，帮他松松筋骨，他太僵硬了，给他来个狠的。”
什么意思？张达有种不好的预感。
“从你身体给到的反馈上来看，我打赌你以前一定没有接受过专业训练。”凯文面无表情的说道。
“你现在可以拒绝，因为开始以后你绝对舍不得半途而废。”约翰给出了自己的意见，算是一个善意的提醒。
“来吧，他说了算，你们都是专业的，我相信你们，他是教练”张达摇摇头，对这种夸张的说辞，他心里有些不以为意，热个身而已，说得跟生离死别一样。
约翰和凯文相视点点头，他们接下来准备给这个小子动个大手术。
“哟哟哟哟.........。”张达发出酸爽的痛呼声，他在地板上被摁着来了个劈叉，在双腿呈一字的时候，又把他的腰给压了下去。
“放松，放松，肌肉不要紧绷，你会受伤的。”凯文压着他的腰低声说道。
“深呼吸，你的身体柔韧性很好，你能行的。”
这个动作做完以后，才是针对躯干和四肢的动作。
张达额头上低落着豆大的汗珠，耳边不断传来骨头的脆响声，他觉得自己全身都要断了。
但这只是他的一种错觉而已，因为约翰和凯文是很专业的训练师，他们嘴里还啧啧称奇，“你的身体柔软性和可塑性真好。”
“凯文你在加点劲试试。”
“OK。”
张达终于知道刚才他们为什么会说自己一定会舍不得放弃了，因为实在是太痛苦了，一旦放弃，前面受得苦就完全白费了。
“OK了，小子你身体和意志力真棒。”
约翰和凯文帮张达松完筋骨后也累得满头大汗，两人拍了拍他的脑袋，跑到场边喝水去了，他们可以暂时休息一会。
“你看你给我找了个什么麻烦，别看他比你瘦那么多，但是我打赌他一定没有你灵活。”杰里-塔卡尼安说完，站起身，走到正躺在地板上大口喘气的张达面前。
“你可以休息一下，不过我听李说你想进NBA，我不知道时间还来不来得及。”
“老头你可以不用说那么多废话的。”
张达勉力从地上爬起来，活动了一下酸痛的身体，倔强道：“接下来呢？”
“骄傲的孩子。”杰里-塔卡尼安耸耸肩，“先运球跑几圈，我看看你的基本功。”
张达接过从场边飞来的篮球，他感受到身体虽然疼痛，但是并没有出现一瘸一拐这种情况。
毕竟专业的还是专业的，他们管杀也管埋。
“OK，OK，接下投进一百个球，随便你怎么投都可以。”
.......
“全场折返篮50次，不需要冲刺。”
张达现在痛并快乐着，痛的是身体，快乐的是终于有了专业教练的指导，还附赠两个专业训练师。
杰里-塔卡尼安站在场边，抱着手摸着下巴，看着在场上挥汗如雨的长达，眉头皱成了一个川字。
李飞龙走过来递了瓶水给老头，问道：“怎么样？”
“他底子太差了，不只是身体，还有篮球技术。”杰里-塔卡尼安摇摇头。
“我看得出，不过他进步很快不是吗？”李飞龙盯着球场说道：“而且你不得不承认他是天生的好胚子。”
杰里-塔卡尼安没说话，因为几乎每个人在第一次经过专业的身体开发后都会有肉眼可见的进步。
但马上就会遇到一个平台期，无非是早晚的问题，天赋好的在平台期来的时候，已经站在顶峰了，他不确定张达是那一种人。
“好了，休息一下，下午继续。”
约翰和凯文马上走上来，帮张达做着拉伸，按摩身体，拿出冰袋帮他敷着关节。
吃午饭的时候，张达这个土包子又开了一回眼界。
训练馆吃饭的人不多，但食堂菜品十分丰富，有牛排、龙虾、鹅肝等等一下西餐里的奢侈食材，而且食物还都是自助的，想吃什么自己拿。
不过可惜的是，张达有点练过劲了，他不是很饿，只在盘子里装了些沙拉和一块牛排，还有一杯果汁。
杰里-塔卡尼安看着张达的餐盘里的食物，直接命令道：“你再去装三块牛排，五个鸡蛋，还有双份的沙拉和牛奶。”
“我吃不了那么多，这些就够了。”张达急忙拒绝。
“你以为我是担心你吃不饱吗？”杰里-塔卡尼安不接受反驳，以不容置疑的语气说：“我没有跟你商量的意思，你必须吃完，要不然让李现在带你回家。”
张达默不作声，回头去打了一份老头给他安排的菜谱，别说，他刚还不饿，但是一吃起来，一大盘食物吃完了，他竟然感觉还有些不够。
李飞龙对师兄还是挺上心的，他十分有经验，用过来人的口吻说：“不管饿不饿，但只要是消耗体力的运动，就一定要吃东西。”
“大脑有时候会骗你，但你的身体永远是诚实的。”
张达愕然，这个看起来傻不愣登的便宜师弟，怎么说话还他挺有哲理，主要是还押韵。
吃完饭后，先午休时间都是一种训练。
杰里-塔卡尼安还让他必须先站立十分钟，坐半个小时，才能睡一个小时的午觉。