作为拳法最先掌握的必须是标准的动作和发力方式。
作为一名教练，只将动作要领和发力方式告诉对方是不行的。
必须要时时刻刻纠正他的错误，同时要示范正确的姿势和发力。
在这一点上，陈青阳做的无可挑剔，十分的认真投入。
徐水这名学员也看出了陈青阳是真心想要教他学拳，他学起来也格外的认真。
练了几遍之后，陈青阳看他的发力动作基本已经没有什么问题，便拿起手靶让他击打。
徐水按照刚才的动作打了一拳。
“你的发力太过生硬，在出拳的时候，拳头不要握得太紧，要保持半放松状态，只有当你的拳头快要击中目标的时候再突然绷紧，这样不但能够有效的保护手指还能增加击打的力度和节省气力。”
徐水又打了一拳，看上去比刚才强了不少。
“好，动作舒缓了几分，但要注意整套的动作的连贯性和你的呼吸频率，喷气要短促有力。”
“可以，打手靶的时候，不要太过于追求力量。而应该以准确度为主，力量次之。”
……
练到中午12点左右的时候，陈青阳将手靶一收。
“好了，上午就到这里吧。”
小胖子着实的松了一口气。
学拳击……好难！
这是徐水的第一思想。
“练得不错，咱们去吃饭吧。”陈青阳拍了拍他的肩膀。
一听到吃饭，徐水的眼中好像冒出了亮光，语气也变得中气十足。
“走！”
哪还有刚才虚弱难受的样子。
看到和印象中并不差别的徐水，陈青阳由心一笑。
……
午休过后众人再次集合。
陈青阳下午的计划，就是让他们熟悉基本动作，包括简单的步法训练和运用。
下午的训练量直线下降，众人的气氛再次高涨了几分。
两个小时的训练可以说是轻松无比。
“明天上午八点直接慢跑五公里，到了九点钟准时到这里集合。”
众人都没有异议。
他们走后，陈青阳再次将徐水留下。
“今天感觉怎么样？”
这一次小胖子学乖了。
“嗯，很充实，感觉学好了很多的东西，就像吃了满满一大碗红烧肉一般，足够我今天晚上消化和思考了。”
这个形容很好，陈青阳很满意。
“光吃红烧肉腻不腻？我再给你整点清汤吧。”
徐水有些蒙圈，一股不好的预感油然而生。
“你对传统武术了解多少？”
徐水想了一下：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。降龙十八掌，乾坤大挪移，哎，我最喜欢的其实是杨过的黯然销魂掌，名字够牛逼，只是气势上差了点。”
金庸老爷子的影响力十分巨大呀！都能影响这小子的智商了。
“……我说的是传统武术，不是武侠小说。”
“有区别吗？”
“小说是飞檐走壁，传统武术是包装之后的飞檐走壁，想象和现实的差别，你说有区别吗？”
“还真有。”估计他是想到了从网上看的那些武术视频对比了一下电视剧。
陈青阳感觉自己很傻，居然和小胖子掰扯这个。
“对于现实中的内气你有多少了解？”
“不了解。”小胖子的话言简意赅通俗易懂。
“聊天也是门技术活！”陈青阳有感而发。
面对小胖子这种将天聊死的态度，陈青阳深感无奈。
“好，我今天就让你了解一下什么是内气。”
“内气和内功的存在一直饱受质疑，有的人说内功真的存在，还有一部分人说那是虚构的，是根据中医阴阳理论变化而来的，纯粹虚无的东西。”
“再加上近些年一些神棍无脑的‘内气伤人’，将华夏传统的内功渲染成了抖气伤人的‘神功’，比如闫某等人……”
“真假咱们暂且不论，我之所以让你修炼内气，是因为它能够有效的达到静心凝气的效果，长久的训练能够让你面对再强大的敌人时也能够保持冷静。其效果在本质上还要强于西方的冥想。”
……
前世的陈青阳在寻找提升反应速度的道路上行走了十几年，对于内气的修炼，大概也有十来年的时间。
虽然到最后内气对他反应速度提升的效果微乎其微，但是其中的好处他却十分的清楚。
呼吸吐纳的腹式呼吸法，在练习的过程中要求精神集中循序渐进，因为腹式呼吸法的原因，在很大程度上能够缓慢的锻炼内脏提升耐力。
特别值得一提的是，内气的修炼还能够冷静自我平复心态，让拳手即使是在激烈的对抗中都能保持足够的冷静。
他的一席话，徐水算是听明白了。
简单一句话，好处大大的。
那就练呗！
让对方了解了内功的好处之后，陈青阳便开始按部就班的指导他内气的修炼。
第一步也就是静气凝神，这一步看上去简单，但其实也是最难的一步。
人都有七情六欲，脑中的杂念自然也多。想要达到精气宁神就必须要摒弃杂念。
最开始的时候可以利用内在观察腹式呼吸法来集中精神摒弃杂念。
等到练久了，自然而然的可以成为本能达到静心凝神的效果。
因为考虑到长时间的盘坐会引起腿部血液流通不畅等原因，所以陈青阳将第一次内气的修炼定为半个小时。
“好了起来吧。”
徐水柔了柔麻木的双腿，然后慢慢的站起来。
“陈哥，我怎么感觉和之前有些不一样，这个世界好像变得更加的清楚了。”
陈青阳递给他一瓶水笑着说道：“那是因为你闭眼的时间太长了。”
……
一连三天的训练，让徐水明白了拳手的艰辛。
距离正式开学也没有几天了，他们能够像模像样训练的时间变得越来越少。
本来现在的天气就有些炎热，再加上陈青阳‘苛刻’的要求。终于还是有人坚持不住。
青春痘青年，感觉自己本来紊乱的内分泌，变得更加的紊乱了。
这么热的天气，他们在这里拼命的跳绳，做俯卧撑拳，做引体向上，陈青阳却坐在树荫下，喝水玩手机，还时不时的发出古怪笑声。
对比要不要这么鲜明。
‘练来练去有屁用，最后还不是老老实实的找个工作上班。’
这个想法冒出来之后，他就感觉自己完全是在浪费时间，浪费青春。
摇个小姐姐谈情说爱，在网络上畅所欲言，它不香吗？
找个工作，挣些花花绿绿的票子，潇潇洒洒，它不香吗？
何苦练拳击，练得自己成了行走中的黑炭。
他越想越觉得气愤，本来打算扭头就走，但是看到树荫下悠然自得的陈青阳，他改变了主意。
‘浪费这几天时间都是拜这小子所赐，我要是专专心心的摇w信，没准现在都摇到小姐姐谈人生理想了，不能这么走，也得让他难受一下。’
想到这里，他将跳绳往地上一扔，对着陈青阳高声喊道：“陈青阳，你过来一下。”
坐在树荫下的陈青阳，听到他的语气之后，便察觉到了他的情绪变化。
他拎着矿泉水，几步走到他们几个面前，上下打量了对方几眼问道：“怎么了？”
看到对方这种无所谓的态度，青春痘男心里更是无名火起。
‘我这小暴脾气……’
要不是看到过对方几拳干倒满身护具的前任社长，估计他都敢直接开喷。
“今天天热吗？”
“我那边还行，小风一吹蛮清爽的。”陈青阳用矿泉水瓶指了指刚才自己坐的那个地方。
“爽？你是爽了，你看看我们几个，练了几天皮肤都晒黑了，这汗都没停过，你再看看李玲，人家挺好的一个姑娘，都练成红脸黑皮肤的了，你倒是清闲，为啥你不练？”
青春痘男开喷之后，感觉自己心里的火去了不少，心情也舒爽了几分。
‘即使老子不练了，也得带走几个！’
青春痘男子的声音有些大，惊扰了其他几人的训练，大家纷纷停下。
徐水更是将跳绳往地上一扔，气冲冲的走过来：“你小子找事是不是？”
通过这几天的相处，徐水明白陈青阳是真的为了自己几人好，哪怕最后踏足不了拳击圈子，但多一样防身的技能也是好的。
更何况，陈哥不但给自己开小灶，还时常买水请客，买训练装备，自己等人更是一个大子没出过。
人家训练你，还得伺候着你，这种好事上哪找？
这疙瘩男不知恩图报也就算了，大不了你悄悄的离开，也没人说你什么，现在到好，居然开始演狗咬吕洞宾的戏码。
他徐水最是嫉恶如仇，大有一言不合就搂他的架势。
青春痘男一看小胖子气冲冲的过来，吓得到退两步：“这里是学校，你别闹事啊。”
陈青阳直接将徐水拦住，十分没有耐心的对着青春痘男说道：“训练之前就已经问过你，吃了苦你就练，不爱练就滚蛋，没人拦着。”转身对着剩下的几人说道：“别一粒老鼠屎坏了一锅粥，不用搭理他，你们继续。”
“你怎么……说话呢。”青春痘说了半截就蔫了，因为有移动小坦克之称的徐水正狠狠的瞪着他。
看到当事人的陈青阳，好似没事人般摇头晃脑的再次回到树荫下，青春痘是真的没脾气了。
一琢磨，这事自己确实有点不地道，不练走就是，咋咋呼呼的那就有点说不过去了。