“母亲，您的位置在这。”邬涵看着呆楞住的邬夫人，急忙开口将邬夫人引到较前的位置，临近轩辕灵。
“邬伯母~”众女纷纷打着招呼，轩辕灵笑着开口，“伯母第一次过来，难免有些不习惯，您跟着慢慢来，看着我们的动作和听我的语音指导就好！”
“嗳，好！”邬夫人急忙学着众人坐在垫子中间。
轩辕灵带着众人先从冥想开始，练习了两遍拜日式，今天主要已肩颈理疗课程为主，猫式、鹰式、牛面式、动态鹰式、扩胸变体、下犬式……
练习过程中，邬夫人多次跟不上，有些害羞，轩辕灵多关注邬夫人给予指导，对于体式中很多邬夫人觉得有失大家闺秀仪态的，看着认真指导的轩辕灵，望着身边认真练习的众女孩，便闭口不言，只是努力的跟练着。
这个时辰后，最累的属邬夫人，气息微喘坐在垫子上调息，这还是邬夫人的有意控制，脸憋的通红！
“伯母，您觉得怎么样？”轩辕灵坐下来与邬夫人闲谈。
“挺好，不过有些累，肩膀有些酸！”邬夫人不好意思的说着。
“这是我第一次带大家练习肩颈瑜伽，看她们看起来还好。一般都是通则不痛通则不痛。”轩辕灵笑着解释道:“您今天回去了，泡个热水澡，让嬷嬷给您按按肩膀，看看明天起来如何？”
“嗯！”邬夫人愣了下，“肩颈？那你们之前练习的有区别吗？”
“说没区别也没有区别，都是运动健身，拉筋排毒的。”轩辕灵耐心的解释着，也看了看周围坐着的其他几人，她们也都很耐心的听着，“之前我们练习过气质瑜伽，就是提升周身气质的，当然各位姐姐已经很有气质了；练习过形体瑜伽，就是针对身体的每个部位练习；美腿瑜伽和瘦腰瑜伽顾名思义，都是针对某个部位。”
“腰？”邬夫人情不自禁的摸了摸自己的腰，从生完孩子后她的腰越来越粗了，小肚腩也越来越大，虽然老爷一直没嫌弃，但她也很注意，考虑的肚子大。
轩辕灵像是感受到了邬夫人的心里，笑着开口:“邬伯母不介意的话，平躺下来，我帮您测测您的肚子。”
姬如雪郝连玥等人看出了邬夫人的犹豫，披上外袍，先行告退！
“母亲，您让灵妹妹看看吧！”邬涵撒娇的说着，她知道母亲抱怨过自己的肚子，有次她听到母亲和嬷嬷说了，虽然调理，但肚子还是有点大。
邬夫人纠结着，看着撒娇的女儿和轩辕灵眼中的鼓励，狠心按着轩辕灵的指导平躺在垫子上进行了轩辕灵自己的测试方法。
“伯母，您这是生完邬姐姐和邬公子后，没有恢复好。”轩辕灵测出邬夫人腹部完全分离三指半，笑着解释道。
“没恢复好？可我生了玉儿都快十年了，也没有什么不舒服的呀？”邬夫人满是疑惑。
轩辕灵知道无法用专业名词解释为什么，只能转变方式说着，“这种情况大部分的母亲都有，就是怀孩子的时候肚子撑大了，没有彻底恢复，它没有什么伤害，只是有的时候用力不对，偶尔会腰疼。”