进入少年训练营三天后，苏娉川基本弄懂了营里所有的训练科目。训练营以培养预备役士兵和少年军校保送生为目的，因此训练科目和新兵训练内容相近，包括队列训练、体能训练和专业擒拿训练等。
队列训练苏娉川在学校军训时练过，而且在家天天看操场上有人操练，于是几天来都没出什么问题，有时候还能得到王炳荣的表扬。还是体能训练对她来说比较要命，毕竟她的体力基础实在太差了，虽然后两天苏娉川稍微适应了一点，但和同龄的农村孩子比起来，她依旧肩不能抗手不能拎，的确和一个废物无异，也不怨人家嘲笑她。对于这个训练科目，苏娉川在心里默默给自己设了个目标，争取在父母来之前把所有体能项目练进及格线，就算及格不了，也要尽量接近。
最后就是她最感兴趣的擒拿训练了。别看苏娉川身体娇弱，也没有练武的天赋，可她竟然为了自己的武侠梦在学校的武术社团坚持了两年多，从招式套路到散打均有所涉猎。虽然大部分时间只能充当陪练，但她依然兴致勃勃地按时过去参加，为的就是能在场地上和老师同学比划两下过过瘾。前几天营中都没有开展擒拿训练，今天是第一节训练课，和苏娉川一样跃跃欲试的显然不止一两个，孩子们个个都对这项神秘的训练项目充满好奇。
“擒拿术根据中国武术、摔跤、拳击等技术的有关动作，利用人体关节的活动规律和要害部位的生理、机能和弱点，以及人体重心的转移和运动力学原理等，综合研究而成的一种通过擒拿格斗制服对方的专门技术与技能。分为基本功、防拳摔打、擒拿与反擒拿等几个组成部分。”王炳荣说着招呼了一下楚凌，“小三儿你过来。”
“擒拿术除了力量支撑外，最讲究的就是快、狠、准！胆要大，心要细，出其不意攻其不备！来小三儿，过来拽住我的手臂。”王炳荣一边讲解，一边用楚凌比划起来。楚凌十分配合地拽住了他的左手臂和手腕，王炳荣反应迅速，左脚上步插于楚凌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握楚凌左腕，同时右掌从后向前搬推他的左肘使其弯屈，右掌顺势托推其肘向上。楚凌的左肘不受控制地抬了起来，重心也不自觉地向后，身体后仰，左腿屈膝跪在了地上。
整个擒拿过程就发生在电光火石之间，孩子们目不转睛地看着王炳荣一招制敌，纷纷激动得两眼发光，有的还小声赞叹着，那个前两天被楚凌打了的小胖墩儿更是差点拍手称快，似乎在感谢王炳荣给自己报了一箭之仇。
王炳荣每年都喜欢叫小三儿上来给自己当托儿，这小子最灵，戏非常到位，台下的孩子一唬一个准儿，训练都认真着呢。这次合作又非常愉快，王炳荣满意地拍了拍他的脑袋：“归队吧！”然后赶紧趁热打铁，引出了接下来的枯燥训练。
“大家一定要记住，学习擒拿术是为了制敌，也是为了防身，不是让你用来打架的！况且如果基本功不扎实，那你就算是打架都打不过别人。所以一定要从基础中的基础，也就是基本的拳法和腿法开始练起。单数排拿护具！”
苏娉川仿佛找回了高中时代的感觉，兴奋得热血沸腾。毕竟隐退多年，如今重出江湖，当然得好好表现一番，让老楚看看自己也是练过的。于是她认真地看完王炳荣的演示，立马攥起小拳头向护具标靶发起了进攻。
这边苏娉川努力地击着护具标靶，那边楚凌就虎视眈眈地盯着那个给苏娉川举靶子的人，盯得那人根本不敢回头。经过三天的训练，训练营几乎人人都知道，门门科目拿第一的刘小三儿对门门科目垫底的苏娉川有意思，谁要是敢招惹苏娉川，那就是找打的行为。所以不出两天，就没有男孩子再敢嘲笑苏娉川了，反倒个个对她笑脸相迎，客客气气的，还按照部队上的叫法纷纷管她叫嫂子，让苏娉川觉得十分受用。都说小孩子不懂事，不过小孩也是社会动物，察言观色的本事一点不比大人差。
女孩子们对苏娉川倒是充满了敌意，觉得她太娇气，一副城里人做派让人看不惯，偏偏长得端正又会说普通话的小三儿还被她迷得神魂颠倒的。不过谁也不敢正面迎接楚凌凶狠的眼神，所以也就在背后嘀咕嘀咕，苏娉川听了还觉得挺高兴，要知道她当年可是尬撩了老楚大半年才把这个家伙给搞到手的，现在也算是风水轮流转，不枉自己当初费的那番功夫。
于是接下来的三四天就在紧张而充实的训练中度过了，苏娉川心里的侠女梦被点燃后，训练变得极其主动，连休息时间都拽着楚凌加练，几天下来，用楚凌的话说是总算有点劲了，不过擒拿术练的还是不怎么样，经常被楚凌轻轻一绊就坐在地上。
苏娉川为此非常苦恼，虽然她的训练成绩比起初入营时有所提高，但是还远远没有掌握对综合素质要求很高的擒拿术。然而时间不等人，入营一周后，第一次擒拿实战训练即将开始。