三种能力，姜明首先排除十字弩，因为鬼怪十字弩有着一千次左右的使用次数，一但到达十字弩容易报废，单纯用来刷熟练度，有些太过浪费。
鹰眼又太容易伤眼睛，他并不会为明天留下后遗症，人的视力下降，观察的景象模糊，那么大脑皮层处理信息也会做出误判。
唯有静步这种灵动敏捷且无声的能力，最适合姜明刷熟练度，他有着跌打药水，能最快速一晚上的睡觉时间，恢复正常。
姜明规划了一下运动路线，别墅180平方米，内部高度3.5米，三层结构，中间的楼梯是西式风格的旋转楼梯。
如果从别墅外开始施展静步，再跑入别墅，冲上楼顶，再去往地下室，一整条路线下来，姜明觉得起码得两百米左右，其中还不考虑障碍物和上下楼梯。
说干就干，姜明来到别墅外正中间。
他看着手上的手表，6点30分钟，距离休息时间只剩4个小时。
他要在11点之前入睡，晚上10点到凌晨两点，医学解释为最佳的黄金睡眠时间，有利于他保持身体健康。
姜明初中起就知道晚上11点后睡觉，肝脏开始排毒，抵抗力下降，血压升高等等危害，但熬夜太过上瘾，他抵御不住，这种感觉想必作为一个普通人，都会有着一段日夜颠倒的生活日子。
如果还不能描述这种感觉，我们可以换一种说法，男女启蒙自—慰，晚上躲在被窝看着快波上瘾，何尝不是一种熬夜。
等到姜明出了社会，突然发现熬夜加班倒是成了他资历的一种，这时回首起来，他有些啼笑皆非了。
人就是这样，当失去的时候，才愈发珍惜，他从得知癌症后，就开始注重自身的身体健康。
姜明膝盖微屈，脚底肌肉尽量收缩，模仿着猫的肉爪子，跑了起来。
风萧萧，叶乱飘，夜风伴身，我自独行，姜明踏着无声脚步，有着一种古代侠客三更半夜时分，刺杀贪官污吏的潇洒。
他10点的速度绕着围墙跑了一圈，只是花了20秒的时间，冲进别墅灵敏一跳，越上台阶，往着楼顶冲去，接着折射返回，以三个台阶为一步，迅速下楼。
这时到了最关键的时候，姜明要维持下楼携带的加速度，保持下去，进入地下室，在不触发声控开关的情况下，接着回到别墅外。
索性，有着一次体验，他再次想象自己灵活如猫，几下就闯出地下室，回到起跑点。
他一看数据面板，拿着衣袖擦着额头的汗水，嘴角一笑，道：“再跑几趟，我直接就刷满了。”
lv1静步（7/100）
一趟下来，涨了5点熟练度，也就是说跑个20趟，大概4公里左右，他就直接刷满了静步，他还记得自己中考体育男子跑步一公里成绩是3分20秒。
“我中考体育喝东鹏和红牛提神，跑出这种成绩，我就算比不上年轻的自己，但5分钟跑完一公里，20分钟把静步升级到lv2不过分吧。”姜明玩笑道。
当然，他是知道的，中考体育是冲刺速度，一趟下去，人都萎靡了，想要保持这种速度跑4公里，要叫马拉松选手还差不多。
姜明要是以这种方式，肯定是一晚上刷不满静步的，马拉松选手的时速是一小时20公里，他可不是。
所以，他决定负重跑步，如果有人看过都市小说或电视剧，有些主角提升自身实力，第一时间选的就是这个方法，如鱼某二代的很纯很暧昧丶火影的小李等。
姜明的想法，并不是无依无据的，是根据生活经历，善于思考和分析，得到的结论。
有人可能会问，你负重跑步，不会加速体力消耗吗？
这里姜明就准备负重跑步后，就要一直跑下去，这其中又涉及到意志力的问题。
他总不能跑到一半，再负重吧，还不如趁着身心不疲惫的时候，就做出这种决定，才是正确的行为。
负重工具，对于姜明来说就实在太过简单，根本不需要铁块那些运动器材。
他别墅里面一箱箱军用罐头，一个罐头大概一斤左右，只需拿着一个书包，装着5个军用罐头就够了。
姜明回到别墅，背上购买的多功能军用的军绿色背包，从纸箱拿出五个罐头放进去。
回到别墅外，姜明深吸一口气，调整呼吸节奏和心跳平衡，跑步最忌讳节奏被打乱，就宛如一堆流畅的代码加进bug一样，导致程序错误。
姜明起步速度相比第一次放慢许多，双手规律着摆动着，单纯用着鼻子呼吸，防止喉咙受伤，一口津液，更是缓慢吞下。
他准备充足用着静步跑着，一趟，两趟，速度不减，状态良好保持。
等到第五趟时，姜明的呼吸已经不稳起来，不自觉嘴巴微张，呼出宛如白烟般的热气。
不知是末世降临，晚上天太冷，还是他身体蓄积的热量太多的原因，总之，他整个人感觉热的无比，汗水湿了后背。
亚健康体质，经历过学校校运会的长跑朋友们，一定知道长跑到了后面，全看意志力的坚持，姜明目前就是如此，他感觉双腿不属于自己，意志力却丝毫不减。
他心中却坚定的告诉自己，不能停下了，一直跑下去，不要放弃。
人的意志是无敌的，这也是长跑不允许出现同学陪跑的原因。
只要坚持下去，姜明必将成功，他只是五趟就获得了50点熟练度，再来五趟静步就直接升级到lv2了。
不过，第六趟他陷入一种难以用语言表达的状态，就宛如认真上课，只是觉得才刚刚上课就下课了，或者是专心上网打游戏，一会网费就没了的感觉。
换用武侠小说的话，姜明入境悟道了。
这时，姜明冲上楼顶，看着地面的景象，脑海中冒出一种冲动。
从高处俯视到的景色是壮观。即使是没有什么了不起的东西也会觉得十分宏伟。
冲动并不是由理性或知性中所产生的情感。
所谓冲动，并非是如同感想这般从自身内侧所制造出的东西，而是从外侧袭来的东西。
纵然姜明有意去拒绝，却仍会有突然袭来的如暴力般的认识。我们通常称之为冲动。
那么我们从高处俯视楼下，会有着一种什么冲动呢？
那是，跳下去。
过于居高临下的视界，与心中莫名的澎湃，仿佛自身会飞翔一般。
人类只有对紧紧围绕着自身的事物感到安心。
无论以多么精巧的地图来说明存在于此这个事实，到底不过是个知识罢了。
对于我们来说，所谓世界只不过是能够用身体来感觉到一个范围。
如果我们不去亲身站在大脑所认识的地球、国家或城市的接合点上的话，也就无法对于那个接合点产生实感。
而且在实际上，这种认识方式并没有错。
然而一旦面对这种莫名的冲动，这种认识就会出现差异。自己的身体所能够感受到的方圆十米的空间，与自己认知到的知识，会产生隔离感。
陷入悟道境界的姜明，已经出现矛盾了。
为什么呢。那是因为实感总是以从自身周围取得的情报为优先而产生的东西。
在这里作为知识的理性与作为经验的实感相互摩擦，很快便造成磨损，意识也便开始出现混乱。
跳下去，跳下去，我不会有事的。姜明脑海中仅存在着这一个冲动。
所以，姜明从别墅三楼，一跳而下。
要是换做平时的姜明，有着理智是不会干这种事情的。
开什么玩笑，三楼跳下，不死也是骨折起步。
但他入道了，静步是由猫习得，他总算是领会了猫为什么会喜欢跳楼的感觉。
姜明看着逐渐离近的水泥地板，一股恐惧从心底蔓延而生，但他却学着猫，平衡四肢，身体卸掉冲击力，翻滚一圈，只是受了一些轻伤，便完美落地了。
“呼吸，呼吸，呼吸。”姜明瘫坐在地上，大汗淋漓，双腿都在发抖打颤。
他已经恢复理智了，也想不明白自己为什么会这样做的原因。
不过，他看到收获满满的数据面板时，僵硬笑道：“这波不亏，不过以后也不想再体验一次了。”
lv2静步（100/300）
姜明这纵身一跳，收获了143点熟练度。
……
PS:声明一点，这是小说，不是现实，三楼跳下去一定会死的。