半年以后，学成了凌波微步的宋玉再度出发，以凌波微步赶路不仅不会损耗内力，而且可以在途中加深内力的修为。
宋玉暗中计算了一下，以凌波微步赶路，每三天就可以增加一丝内力，如此日久对于内力也是一个不小的增幅。
“叮，检测到宿主已到河谷县，请到河谷县衙签到。”
“叮，签到成功，奖励易筋经提升至大成。”、
“叮，检测到宿主已到常宁县，请到常宁酒楼签到。”
“叮，签到成功，奖励北冥神功大成。”
“叮，检测到宿主已到沈州港，请到沈州港签到。”
“叮，签到成功，奖励凌波微步提升至大成。”
宋玉一路边走边吃，到了沈州港的时候已经把所有得到的功夫全部提升至大成水平。而且内力也顺理成章的提升到了五品。
此时的宋玉在惊呼中已经可以算的是二流高手了。当然，也还是最底层的二流高手。
这日，宋玉正在悦来酒楼吃饭，因为是在无法忍受古代的伙食，于是叫来了酒店的厨子，打算随便教给他们点现代的技巧，也方便自己能够免费吃顿好的。
这个红烧肉啊，得用砂锅来做，先把五花肉切成2.5厘米见方的块儿，用凉水下锅，水开后把肉块儿煮5分钟捞出，控净水份......
酒楼里的食客见宋玉说的条条是道，不禁都围了来。
许是周围人群的阵阵叫好声，引来了一个老乞丐。
这乞丐长着一张长长的方脸，粗手大脚，身的衣服东一块西一块打满了补丁，不过却洗的干干净净，手里还拿着一根打狗棒，最令人瞩目的就属他背背着的那个朱红漆大葫芦了。
“小哥儿，你说这红烧肉如此诱人，那么在哪儿能吃到啊?”
“老乞丐，走南闯北这么些年，吃过的东西也不少，却是对这红烧肉闻所未闻。若是能吃一口，就是死，也是无憾了！”
众人听着话也是纷纷来了兴致，不停地问着宋玉，在哪儿有卖这红烧肉的。
“咳，咳，这红烧肉啊，这世界都没有卖的，仅此一家，别无分号。”
酒足饭饱，宋玉结了账打算离开了。
不料这乞丐却一脸坏笑的伸手拦住了宋玉：
“小哥儿，老乞丐却是不信这时间真的有红烧肉这种美食，你怕不是在欺骗众人吧。”
宋玉本不想跟他啰嗦，于是便伸手推了一下他，想着把他扒拉到一旁去，自己也好离开。
结果没想到，这一下竟然没推动。
“呵呵，原来是个练家子，怪不得这般无理。”
于是便又在手加了两份力气，谁曾想竟然还是没有推动。
这下子可把宋玉激起了好奇心，将内力灌注到手用力朝着乞丐的肩膀推去。
老乞丐这时候左脚向前跨了半步，肩膀顶住宋玉的右手，用力向一震。
宋玉只感觉自己灌注在右手的内力瞬间就被打散了，整条手臂都是麻麻的。
“小哥儿，老乞丐看你功夫不弱，但是内息却虚而不实，不如你给老乞丐做一顿这红烧肉，小老儿教你一个吐纳的法子，怎么样啊？”
说完乞丐就笑盈盈的看着宋玉。
“穿着破烂，又这般喜爱口腹之欲，莫非，这是洪七公？”宋玉心里对乞丐的身份也有了一丝丝的猜测。
宋玉前世对于洪七公这个爽朗可爱的老爷子也是喜欢的紧，也起了和他结交的心思，左右不过是多给这老头儿做几顿菜，又能得到他的指点，何乐而不为呢、
于是便试着开口道:
“洪老前辈要吃红烧肉，晚辈自当孝敬。”
“咦，小哥儿，眼力倒是不差。”
“怎么样啊，老乞丐这个交换可还如得了小哥儿的眼。”
“那晚辈就恭敬不如从命了。”
听到这话，洪七公瞬间眼放精光，抓住宋玉的手就带着他朝酒楼外走去。
路。
“小哥儿，是何方人士啊？年纪轻轻就有五品的内功修为，长江后浪推前浪啊！”
宋玉不好说出自己叛出少林的事情便随便找了个借口糊弄过去。
不多久，宋玉被洪七公带到了一处农院，原来这里是南丐帮的一处据点。
此时的丐帮分为南丐帮和北丐帮两个部分。北丐帮以乔峰为帮主，南丐帮则是以黄蓉为首。
其中又分为污衣派和净衣派，洪七公就是隶属于污衣派的。
据点内的乞丐看到大门被人踹开，瞬间就抓着身旁的棍子跳了起来，摆好架势对着宋玉二人。定睛一看才发现是洪七公，于是又纷纷行礼，口称：“见过洪帮主。”
“免礼，免礼，去给老乞丐弄口铁锅，在弄条五花肉过来。”洪七公毫不客气的对着据点内的丐帮弟子吩咐到。
宋玉前世也是经常在家里做饭吃的，做一个红烧肉自然不在话下。再加心里想着刚才洪七公说他内力虚而不实，便想要从洪七公那儿得到一个法子。
内力虚而不实应该就是使用系统将武技提升到大成所带来的副作用吧，毕竟内力的提升除了靠打坐修炼以外，最主要的提升方式就是练习武技了。
这也是宋玉为什么有这么多大成级别的武技，可是内力却仍然还是五品的原因。
看那些武林中的高手，哪个不是经过了十几年甚至数十年的修炼才能将一个功夫练习到大成的境界，这种靠苦练提升起来的内力修为自然是没有半分虚浮。就比如洪七公一门降龙十八掌练到神而明之的地步，直接成为了宗师级高手。
待到那些乞儿将食材铁锅准备好，宋玉看了一眼食材，还算不错，料子也是齐全的，于是便认认真真的给洪七公做起红烧肉来。
取出自己买来做装饰的长剑，将那块五花肉抛向空中，只见剑光闪烁，那条五花肉便被宋玉分成了两堆，一堆是切得整整齐齐的五花肉块，另一堆则是白花花的脂肪。然后用这堆脂肪炼油炒菜.......
洪七公看到宋玉的剑法，不觉又对着宋玉点了点头，心里暗叹好俏的剑法。
待到红烧肉做好，宋玉将肉汁倒入洪七公面前的一碗粟米饭中，又将肉块在米饭面码了厚厚的一层。
七公前辈，这便可以吃了。
早在肉块下锅的时候洪七公就馋的口水都流出来了，听到宋玉这话更是忍不住肚子里的蛔虫了。