扎马步，很简单，却很实用。
既能练腿又能练内功，最重要的是扎马步虽然不难，但想扎好马步，想长时间扎好马步却最能考验心性，锻炼一个人的意志力。
也是因此，扎马步是很多门派弟子正式练武前必过的一道难关。
“你们的根基太差了。”朱炤看着小鱼儿和蔡八斗说道：“昨天你们的战斗我看完之后，就只有这一个想法。”
“不知道你们之前怎么练的，小鱼儿内功乱七八糟，八斗武功招式稀烂，而且你们有一个共同的毛病武道基础很差，非常差！”
“小鱼儿！”朱炤看着小鱼儿问道：“你给我说你练过多少种内功行气方式，练过多久武道基本功。”
虽然已经站了半个时辰的步桩，但小鱼儿依然面色平静，他无所谓的说道：“以前几乎没有练过基本功！内功之前也是偷学的，学的什么人的都有，自己总结摸索着练到现在，有名字的只有一个偏重于武功招式的《五绝神功》，前两天娘刚教了我《明玉功》，但我还在研究，没开始练！”
“幸亏你还没开始练。”朱炤庆幸的说道：“你娘心是好的，把最好的，在移花宫也只有宫主才可以练的明玉功教给你了，但她没考虑你适不适合。
你之前练的内功太杂，导致内气根基驳杂，贸然转修明玉功只会加固这种情况。虽然明玉功是最顶级的内功心法，真气柔和内敛妙用无穷，却无法改变你驳杂的内气根基。
你若是贸然转修虽然前期不显，但到后期驳杂的真气将无法将明玉功修炼到顶点。”
小鱼儿眉头一皱后，展颜笑道：“既然如此，我不如不转修其他内功了，现在修练的五绝神功也挺好的，这是几十年前的一个奇人找来‘天地五绝’的五位前辈创出的心血结晶。
其中不仅记载了的是普天之下各门各派的武功精妙所在，集各门之长，卓然自成一家，而且修炼出的内力也随着武功招式的融汇贯通，更加迅速的成长变强。”
听着小鱼儿的话，朱炤揉揉下巴若有所思的说道：“听着你这话，咱家倒是有一份家传功法挺适合配你的五绝神功的，不过它还是改变不了你驳杂的内气根基。”
“家传功法？”听到这个小鱼儿眼前一亮，家传的功法，这个好啊，就算不能练他也想学，毕竟这是他‘家’的家传功法，他身为这个家的一份子岂能不学。
“额，也不能算家传！毕竟咱们多少算是大明皇族，大明皇族家传武道功法是大明武典。大明武典内功博大精深，真气却中正平和，武功招式包罗万象，威力却都平平无奇，修炼速度也算不上特别快，比不上那些速成的功法，总之这是一本没有特点也没有缺点，是属于任何人，任何体质都能练的绝世神功。不过我以前根本看不上眼也就没练过，你想学以后我找找再教你。”
朱炤看小鱼儿很关注家传功法这个关键，所以特意解释道：“大明皇族只有大明武典才可以说是家传功法，因为他真是咱们老祖宗洪武皇帝创造修炼的根本内功，而后经过代代皇室高人改良流传下来的大明皇室家传功法。
但这个‘家传功法’太中正平和、平平无奇了，皇室里除了一些体质特殊的或是资质实在太差练不了别的，根本没人练它。
而要我说的‘家传功法’是你奶奶师门的武功，也是你奶奶曾经教给我的武功《小无相功》，这本内功的特点是不着形相，无迹可寻，只要身具此功，再知道其他武功的招式，倚仗其威力无比，可以模仿别人的绝学甚至胜于原版。
这本内功正好和你的记载了诸家武功之妙的五绝神功相辅相成。”
小鱼儿听了，眼睛瞬间一亮，奶奶和父亲都会的武功，那他更要学了，急忙说道：“老爹就这个了，我想学这个小无相功。”
朱炤皱眉道：“你确定，我还有更好更适合你的，比如《嫁衣神功》，他能完美解决你根基驳杂的问题，还有少林《易筋经》也可以，还有至阳至刚能化解驳杂真气的《九阳神功》……”
虽然朱炤在十年前闯荡江湖时收集了许多武道秘籍，能解决内气驳杂的神功秘籍也有不少，他也都愿意教给小鱼儿，但小鱼儿都是一句，“是家传的么？不是？那我不学，我还学小无相功吧。”
惹得朱炤直挠头，气道：“你这不学，那不学，非得盯着我口误的家传功法，你有本事就去学《大明武典》啊，那才是真的家传的。”
“您会吗？我学那个也行，只要是家传的都行，我不挑。”
朱炤气急道：“臭小子你想气死我啊，你这是拿你的未来开玩笑知道嘛！《小无相功》算什么家传，那只是你奶奶师门的功法，当时她想叫我练我都没当回事，连她自己修炼的根本内功都不是小无相功。”
小鱼儿眼睛更亮了，“那奶奶修炼的内功是什么？您会吗？”
朱炤翻个白眼道：“我不会，那是女孩子修炼的功法，叫《鲲落万物生》，一本主生机，重积累，能养颜的内功，你没法学。”
小鱼儿眼露失望之色，随后漫不经心的说道：“那算了，我还是学小无相功吧。”
没脾气了的朱炤直勾勾的看着小鱼儿，小鱼儿也是平静的和他对视，毫无改口的想法，最后朱炤无奈的妥协了。
“行吧，你赢了，小无相功就小无相功吧，希望以后你不要后悔。”
小鱼儿笑道：“我从来没后悔过。”
朱炤又气又好笑的从画卷空间中取出尘封已久的《小无相功》扔给小鱼儿便不管他了，现在朱炤只想早点安排完练功的事，跑到一边喝酒静静。
随后朱炤转头看向一旁满脸羡慕看着小鱼儿的蔡八斗说道：“小子，别羡慕了。我和你师父有旧，虽然你现在可能不敢承认，不过你的武功瞒不过有心人，你修炼的内功和昨天用的棍法还是我帮你师父完善的，看在故人的份上，我可以教你一项武功，你也可以选学什么，武器拳脚，内功暗器，什么都行。”
虽然不像小鱼儿一样神功秘籍任选，但蔡八斗也不贪心，连连点头，谄笑道：“多谢前辈，您看着办，我都行。”
朱炤叹了一口气，苦恼的说道：“我这辈子最烦的就是都行。”
想了又想，朱炤拿出一本《狂沙漫步》轻功秘籍扔给蔡八斗说道：“我昨天看你棍法用的熟练，每一招都气势非凡，但脚下不够稳，而且腾挪之间轻功很差，既然如此那我就给你一本还不错的腾挪轻功加上一份老前辈传承的绝世棍法吧。”
还不待蔡八斗惊喜的打算打开秘籍一看究竟时，突然听到朱炤大喝一声：“小子，看好了。”
蔡八斗猛然抬头，就见朱炤手持一根枯木色长杖，在他面前打起了一套棍法。
朱炤单手提着菩提杖，身虽无半点真气外溢，但一举一动，一招一式间尽显猛虎下山，百兽称王的猛烈而霸道的气势。
手中打出的菩提杖每次破空而过，没有丝毫真气波动，只凭狂爆猛烈的棍劲，卷的场中掀起层层风浪，发出震耳欲聋、狂野残暴的虎啸声。
镖局小小的训练场内瞬间笼罩着一股凶猛霸道的气息，仿佛是有山林虎王出动狩猎，而在场的众人皆是猛虎爪下的猎物！
“群虎下岗！”
“铁锁横江！”
“猛虎巡猎！”
……
“此棍为‘虎哮棍集’！”
这就是朱炤曾经在南宋凌云窟找到并领悟的玄武真功十强武道之一的棍法，虎哮棍集！
一套棍法打完收工，训练场中如像狂风过境一般一片凌乱，而朱炤拄杖而立，脸不红气不喘的看向蔡八斗。
“小子，这是一位隐世前辈创造的武道绝学，也是那位前辈一种武道绝学的一部分，我刚才已经用武意借着演练棍法的机会，把棍法的棍招和最重要的棍法意境深深刻在你脑海里了，虽然不至于让你一瞬间学会，但也可以让你短时间内不会忘，这几天勤加练习虎哮棍集事半功倍。”
蔡八斗用力点点头，激动的不知道该说什么，只能跪下给朱炤磕了三个响头，语无伦次的说道：“我蔡八斗多谢前辈传道受业之恩，晚辈嘴笨，不知道该说什么……您是除了我爹娘和我师父以外对我最好的人，我知道我只是一个小小的厨子，嘴笨，习武资质也差，前辈肯定看不上我，但我以后一定以师父待您，照顾您，给您养老送终，我……我……我啥也不说了，再给您磕一个！”
原本还在惊讶朱炤随便教的棍招威力如此浩大，气势如此骇人的众人，被蔡八斗突然动作惊得面面相觑。
朱炤也是颇为哭笑不得的拉起激动的站不稳的蔡八斗，不过还是嘴角含笑的道：“好了好了，我知道你的心意，你不用这样，我不讲这一套，我教你武功也是有私心的，你现在是龙门镖局的一份子，武功高了能更好的保护龙门镖局，这才是我的本意，可不是图你的感激和这几个响头。”
蔡八斗坚持的道：“不管前辈是为了什么教我，我都会像师父一样感谢尊敬前辈，我娘说了传道受业之恩永不敢忘，龙门镖局我会守护，前辈我也会给您养老送终，不影响。”
这时白敬祺犹豫了一会，吞吞吐吐的说道：“那个……小叔……我是不是也应该给您磕一个，您也教了我不少。”
本就被蔡八斗的养老送终给弄得怪尴尬的朱炤，看到吕青橙竟然也认同的点点头，似乎也要学蔡八斗，赶紧说道：“行了，你们好好练功就是对我最好的报答了，别弄这些虚的了。”
继续对蔡八斗说道：“你啊，以后别这么说了，要是被李大嘴知道我抢他徒弟，一定和我拼命，那我还见不见他了。”
蔡八斗憨笑道：“我想师父会理解的，我以后挣得的工钱一定能养您们两个。”
……
而朱炤在给蔡八斗传授虎哮棍集的时候，一个身影静悄悄的来到了后院训练场。
感受着训练场中仿佛还残存着的猛虎巡猎山林，随时都能从各个角落里扑出来撕裂猎物的感觉，让人有一种如芒在背，虎视眈眈的危险感。
“真是令人胆寒啊！”
陆三金莫名喃喃道：“这就是武者，这就是大宗师吗？”